Nguyên cớ đau lưng KHI CÓ KINH

Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có những lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn do đau nhức ở lưng tại đây)

Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh

Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:

Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau râm ran, đau nhức ở lưng nhẹ, tuy vậy lại có những cá nhân đau quằn quại không thể làm việc được.

Có 2 căn do chính dẫn tới đau nhức ở lưng khi có kinh là:

- Nguyên nhân khinh xuất:

+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia

+ Chế độ ăn nhiều muối

+ Hoạt động thể lực nhiều không kể xiết

+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ

- Lý do khách quan:

+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn

+ Do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin

+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.

+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

(Xem thêm nguyên cớ đau lưng ở nữ giới tại đây)

Các phòng và điều trị đau nhức ở lưng khi có kinh:

Dựa vào hai nguyên cớ đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:

- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau

- Xoa bóp khoan khoái quanh vùng bụng và lưng

- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối

Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh

-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau

- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe

- Chườm nóng và tắm nước ấm

- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.

- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau khốc liệt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời

- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẹ nhàng.

Những lý do đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây mơ ước đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau đớn nhất.